בסשן מתיחות, מה בעצם קורה לנו בגוף מבחינה אנרגטית?
מה מתרחש באותן רקמות שעוברות את המתיחה..?
ומהם הדברים שחשוב לשים לב אליהם, בזמן שמתרגלים מתיחה?
פעם היו מלמדים לעשות מתיחות על ידי ניעות.
לנוע, קדימה ואחורה.. וקדימה ואחורה..
עד שהבינו שזה עלול לייצר קרעים בסיבי השריר..
אז איך נכון להתמתח? הנה 2 כללים: שחשוב להבין. וליישם.