באילו שעות מומלץ לצרוך תוספי מזון?

כלומר באילו זמנים במהלך היום מומלץ לקחת תוסף מסוים?
בגדול, לטובת הספיגה המיטבית של תוספים, מומלץ ליטול אותם בין ארוחות.
זאת אומרת לא צמוד לארוחה שאכלנו או שתכף אוכלים.
הסיבה לכך היא שאז חלק ניכר ממרכיבי התוסף עלולים להיאבד לנו בדרך
והספיגה אל מחזור הדם תיפגע.

לכן עדיף, לקחת תוסף כחצי שעה לפני האוכל
או כשעה וחצי לאחר האוכל, למען הספיגה המיטבית.
זה מה שנקרא בין ארוחות.
~~~~~~~~~
עוד דבר שיש לקחת בחשבון
מבחינת הזמנים, זה מהי מטרת התוסף.
כלומר מהו איבר היעד של התוסף.
ואז אפשר לשקול לקחת את אותו תוסף בהתאמה
לשעה ביממה שבה אותו איבר מקבל יותר אנרגיה.

לא הרבה אנשים יודעים שיש שעון ביולוגי (שמוכר היטב ברפואה הסינית)
שלכל איבר בגוף יש שעה ספציפית בה הוא מקבל יותר אנרגיה.

לדוגמא, אם מדובר באיבר המעי הגס (Colon),
השעה של המעי הגס בשעון הביולוגי הינה 5:00 עד 7:00
ובשעתיים האלה יותר קל להתפנות
ואם צורכים צמחים או תוספים שמיועדים לחיזוק המעי הגס, עדיף בשעות אלו לאחר שהתפננו.

דוגמא נוספת, אם למשל התוסף אמור לחזק את הכליות (גם ברכיים, עצמות או שיניים)
השעה המומלצת תהיה יותר לכיוון אחר הצהריים – ערב (17:00 עד 19:00)
ואז יהיה נכון לקחת את התוסף בשעה הזו
בה רוב האנרגיה בגוף מנותבת לאיבר הכליות.

לסיכום, ניתן ואף רצוי, לצרוך תוספים בשעות אידיאליות..
לאחר שמבינים את הקשר אל איברי היעד והרקמות של אותם התוספים,
ובכך למקסם גם את הספיגה וגם את האפקטיביות של התוסף.

אהבתם? שתפו!